?呵护心理健康 ?争做阳光少年

尊敬的各位老师，亲爱的同学们:

大家早上好！我是来自高一（12）班的甘梦娜，今天我在国旗下演讲的主题是《呵护心理健康 ?争做阳光少年》

从古至今，心理健康在我们生活中，对我们而言都是至关重要的。每年的5月25日为我国大，中学生心理健康日。“5·25”的谐音为“我爱我”旨在倡导年轻人爱自己，珍惜生命，把握机会，为自己创造更好的成才之路。在如今日新月异的社会中，我们不仅要关注少年的知识储备，更要关注他们的心理健康。

在生命的调色板上，人人都希望自己是一个卓越的画家，能调出万紫千红的色彩。但是，我们中间的许多人却连拿起调色笔的信心都没有，又怎么谈得上描绘色彩呢？相信大家都听说过“考试焦虑症”这个词，随着高考的临近，有些学长学姐们正在最后的瓶颈期临阵磨枪，或者在最后的成绩波动中迷茫沮丧，又或者并没有什么难过，只是因为一天天减少的数字而惊慌失措。那么如何缓解这种压力呢？我提出以下几点建议:1、积极的心理暗示。考过的试，无论考的怎样，都是过去式。考得好的，要将其当成一次正向激励。考得不好的也没关系，及时总结、反思。2、健康的生活规律。只有健康的生活规律才能让好的状态更加持久。3、主动倾诉。放心说出来，压力就会被释放得烟消云散，烦恼也会随之减少。4、生活上我们可以采取很多积极的行动。比如运动，让汗水和多巴胺洗去烦恼。比如合理饮食，增加蛋白质和膳食纤维摄入。

心理健康关乎每个人的未来，人生迷茫在所难免，走出心中的牢笼，你将看见广阔无垠的崭新世界。"最美丽的花儿，总是开在最陡峭的悬崖峭壁。”当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这叫做“完美”。我们无须再害怕，自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这叫做“生命”。花会沿路盛开，以后的路也是，呵护心理的健康，做个阳光的少年吧，爱自己才是终生浪漫的开始。

我的演讲结束，谢谢大家！